O caminho do Bhakti

Muitos anos se passaram desde que comecei a escrever… nunca foi algo regular, mas nos momentos mais difíceis estava eu lá, com um caderninho em mãos, colocando meus medos, dúvidas e sentimentos em palavras…. E sempre quando a vida “entra no trilho” as coisas se acalmam; eu deixava a escrita de lado… É um desafio me manter escrevendo quando o tempo parece encurtar e as demandas externas aumentar, mas destes momentos pouco preciso lembrar, afinal, é através da pressão que o diamante se revela!

E tenho estado em um período de muitas mudanças, internas e externas, e ontem, arrumando minhas coisas, achei meus caderninhos! E como é bom reler, reviver, e lembrar que tudo passa, que tudo faz sentido, que tudo se releva e torna maior…. maior no sentido de evoluir em mim, nos caminhos da vida, nas escolhas…. E agradeço todas as minhas conquistas, apesar dos momentos de desconforto, incertezas, vesti-me de coragem e saí mais forte. Percebo que sempre segui meu coração, aquela intuição que não cala, que aparece sempre nos momentos mais solitários, aquilo que decidi por mim mesma, sem pedir opinião, simplesmente encarei e avancei no desconhecido…. Acreditei no pulsar interno, entreguei _/\_

Que bom, assim percebo que nunca estive sozinha, sempre acompanhada do meu Guru interno, a voz que me guia, me orienta e mostra o quanto é importante ter presença.

Presença que nos nutre de prāṇa quando nos deparamos com a beleza da natureza, a imensidão das árvores, o nascer e o por do sol. Reverencio a sabedoria da criação, e através dos sentidos percebo a energia do calor do sol batendo na pele, o cheiro da chuva, o vento, as águas que lavam o corpo, purificando meus sentimentos e acalmando meu coração.

Ter a percepção do “Todo” em tudo e de tudo no “Todo” sempre foi algo familiar pra mim, mas não sabia que esse era o caminho da devoção, o caminho do Bhakti.

Bali sempre foi meu refúgio, me conquistou pelo brilho no olhar dos balineses, nas oferendas diárias que deixam as ruas com cheiro de incenso, pelo ritmo de vida guiado pelas cerimônias e pelo calendário lunar… afinal somos parte da natureza Rita.

Mas foi na minha última viagem, quando estive na India, que percebi o poder de ritualizar a vida, minha prática de yoga, o meu Sadhana.

Hoje aprendi a desacelerar em meio ao caos, não me contaminar, porque meus rituais me nutrem, me mantém sã e são a parte mais importante do meu dia.

ॐ✨

Paradoxos

Quanto mais me encontro em mim, mais sinto resistência externa….

É engraçado como é diferente ser alguém que estuda a filosofia e experiencia o yoga no dia a dia para a professora que “precisa? existir” em mim…

Que o mundo é dual, fato! Precisamos lidar com isso….. mas as vezes me pergunto….

Yoga é terapia, nunca vi alguém chegar no terapeuta e dizer o que ele tem que fazer, ou como fazer, simplesmente aceitamos a terapia proposta, vivenciamos a experiência, conversamos sobre os acontecimentos….existe uma troca rica e edificante entre as partes.

Na frente da sala, guiando as práticas as vezes me deparo com uma energia densa, de reprovação… vale lembrar que isso fala de quem emana a energia mais do que de mim, ali na frente….

Me pergunto se existe uma compreensão sobre a realidade da prática, afinal o trabalho proposto tem fundamento, estar ali na frente é parte de uma vivência intensa, experiência, muitos anos em sala, observando, trabalhando diversas metodologias e aplicação didática. O estudo constante já me fez dar diversos tipos de aula, e sigo estudando cada vez mais, porque o Yoga move meu ritmo de vida, me ensina sempre.

Penso que talvez falte a troca fora do mat, aquela conversa para entender o sentimento que surge, a sensação pós aula… entender o porquê daquilo que está sendo proposto, a conversa sincera entre professor e aluno fundamental na construção do processo do Yoga, como descrito no primeiro sutra do grande tratado sobre a prática, o Yogasūtra de Patañjali -  Y.S I.1 atha yoga-anuśāsanam

Tendo visto, esse é o básico para se avançar no Yoga, e cito alguns sūtras para exemplificar a lógica do trabalho feito em sala, que vai muito além de posturas físicas, suor e flexibilidade…

Y.S I.14 sa tu dīrgha-kāla nairantarya satkāra ādāra āsevitah dṛḍha-bhūmih

Y.S II.46 sthira-sukham-āsanam

Y.S II.47 prayatna-ṣaithilya ananta-samāpattibhyām

Y.S II.49 tasmin-sati śvāsa-praśāsayoh gati-vicchedah prāṇāyāmah

Repetir, repetir e repetir…. Abhyāsa

Para que o corpo encontre a postura, para que a mente perceba as sutis nuances do fluxo  transitório da vida a cada novo dia, até chegar na postura de forma estável e confortável…

E então completamente presente no āsana fundir-se em meditação ॐ

Eu sigo estudando, buscando passar o melhor, sempre no desafio de levar uma prática tradicionalmente individual para um grupo de pessoas ao mesmo tempo, na esperança de tocar cada um dos corações que cruzam o meu caminho.

Assim me dispo de qualquer responsabilidade por aqueles que se apropriam do Yoga por mero exercício físico, nada contra, respeito as preferências mas deixo uma observação….. poderia ser tão mais poderoso e proveitoso o tempo gasto em sala….

ommmmm _/\_✨

Retire-se

“Deguste o mundo através dos sentidos”

Essa foi a proposta do último Retiro que aconteceu no primeiro final de semana de Dezembro na Fazenda Paciência.
Um convite a trazer a atenção aos órgãos dos sentidos, apreciar os pequenos detalhes, o cheiro do mato, o calor do sol na pele, o paladar, a água correndo … uma proposta para sair do automático e buscar prazer nos pequenos atos diários. A importância da respiração consciente para estar no momento presente, e a prática desse exercício para trazer felicidade e consciência nas escolhas.

Consciência é liberdade

Seja um ser integral; feliz, leve e saudável 

Cuide da sua saúde mental!

Nossos hábitos estão intimamente relacionados as nossas emoções, já parou pra pensar no café da tarde na casa da vó, naquela taça de vinho a noite pra relaxar depois de um dia cheio de trabalho? Ou aquele prato do cardápio delicioso porque você merece, afinal se sacrifica tanto a semana inteira... e depois passa o resto do final de semana jiboiando no sofá pra digerir todo aquele prazer momentâneo!?

Comer por tédio, ansiedade ou prazer, ter uma vida extremamente ativa sem momentos de contemplação e silêncio, viver sob o estímulo das telas, problemas pra dormir, pra digerir.... nada disso contribui para uma vida saudável. 

A digestão deve ser física e emocional.

Somos muito mais do que um corpo físico, na verdade o físico é o mais denso da nossa existência e quando sentimos os desequilíbrios no corpo, quer dizer que estamos precisando muito olhar com carinho pra dentro. 

Pra quem pratica Yoga, provavelmente já ouviu “yogás citta-vrtti-nirodhah”

o segundo sutra do famoso Yogasutras de Patañjali , que em tão pouco define tanto...

de forma bem simples podemos dizer que viver em estado de Yoga é conhecer seus padrões mentais e não se deixar interferir por eles, já ouviu a frase “conhece te a ti mesmo”? Qualquer semelhança não é coincidência!

Higiene mental, Saúde mental! Nada mais que um hábito construído com prioridades. Quantas vezes você escova os dentes por dia? E quantas vezes você limpa sua mente por dia?
Quais são as suas prioridades?

Tire um tempo diário para silenciar, observar os pensamentos, perceber o ritmo da sua respiração, e aproveite também para se conhecer, questione-se...

Quem eu sou? O que eu quero? Qual o meu propósito? Pelo que sou grato?

É simples, porém não é fácil …

Deparar-se com seu mundo interno é um processo muitas vezes dolorido, e quem coloca a dor como prioridade? 

Verdade seja dita, crescer dói! O processo é contínuo e aprendemos a saborear as delícias de seguir tirando peso das costas a cada superação.

Tenho procurado trabalhar o Yoga com foco na saúde mental. 

Tirar o melhor de cada um dos “angas” e tantos outros “tantras” para fazer da minha experiência de vida cada dia mais leve, saudável e feliz e assim passar aquilo que experiencio em mim para os alunos.

Os asanas, as posturas físicas também são importantes e desempenham seu papel, liberando as tensões do corpo, fazendo a energia circular e preparando uma base de sustentação para a auto-observação, um assento confortável para meditar. 

Viver o Yoga e saber tirar o que de melhor ele te oferece não tem nada a ver com colocar o pé a cabeça ou plantar bananeira.... não é preciso ser flexível para praticar Yoga.

Se você é daqueles que diz que Yoga não é pra você, repense! Se não gostou do professor, não desista, procure outro, outros métodos..... certamente vai encontrar aquele que se encaixa pra você. E não esqueça, tudo na vida é um processo; dê uma chance, construa uma rotina e perceba às mudanças de dentro pra fora.

Busque a sua integralidade, física, emocional e mental e seja o condutor da sua vida. 

Ser consciente é ser livre.

“Aham Saksih” _ Eu sou o eterno Observador

Tad abhavat samyogabhavohanam tad drseh kaivalyam

_ Yoga Sutra 2.25

Sem a ignorância (avidya) não existe a união. Aí está a independência do Observador.

Quando a identificação criada por avidya é removida, o observador permanece em sua verdadeira natureza.

Purusha (a consciência) é sempre imutável, porém é temporariamente preso a Prakrti (a matéria). É importante entender esse conceito para além da teoria, no dia a dia, nas nossas experiências, ações, altos e baixos da vida. Pergunte-se: estou contaminado por essa experiência? Quem sou eu? Sou feliz? Infeliz? Se continuamente você se perguntar, fazendo essa reflexão meditativa, vai perceber que somos apenas o conhecedor. Sabemos que diferentes coisas acontecem, mas não há diferença no conhecimento. Os Vedantas usam o termo “Aham Saksih” _ eu sou o eterno observador.

Quando estamos preocupados com alguma perda, devemos nos perguntar; Quem está preocupado? Quem sabe que estou preocupado? Com a resposta a preocupação se dilui. Quando analisamos a preocupação, ela se torna um objeto, algo que já não nos envolve mais. Se estamos tristes, desconfortáveis com alguma situação e recebemos a notícia que algo de muito ruim aconteceu, nossos pequenos problemas desaparecem. A atenção é automaticamente transferida, portanto, tudo é relativo.

Todas as experiências do mundo são mentais, colocamos nossa mente em alguma coisa e começamos a conversa mental, mas, a partir do momento que nossa atenção muda de foco o pensamento anterior se vai, passa a não ter importância. A descrita pela expressão sânscrita “Mana eva manusyanam” _ Assim como a mente, é a pessoa.

A causa da escravidão e da liberdade é a nossa própria mente; se pensarmos estar presos, assim estaremos; se pensarmos ser livres, assim seremos. Porque você pensa estar vivo, aqui está, se colocar na cabeça que está morrendo, você vai morrer. Somente quando transcendemos a mente é que estaremos livres destas questões. A mente é o agente de Prakrti e sua parte mais sutil. Precisamos perceber que somos completamente diferentes da mente.

Somos eternamente livres, nunca escravos. Isso não significa que podemos ficar ociosos, tendo percebido a liberdade devemos trabalhar para ajudar àqueles que continuam na ilusão (maya) . Quando uma pessoa forte atravessa a correnteza de um rio, ela não deve simplesmente continuar sua jornada, e sim, ajudar os outros a atravessarem o rio.

_ Tradução e comentários Sri Swami Satchiananda

Vida é Movimento

Reflexão de quarentena…

Somos seres cíclicos, assim como a natureza.

Temos nossos ciclos internos, físico e emocional. 

O físico se encarrega da nossa saúde, da renovação celular; desenvolvimento e amadurecimento, então elas morrem e dão lugar a novas células que regeneram nosso sistema.O ciclo emocional nos conduz no desenvolvimento e aprendizagem, do se descobrir como ser individual e social, aprender a coexistir e compartilhar, dar espaço e ter empatia. 

Crescemos e passamos a questionar um monte de coisas, e muitas vezes ficamos perdidos com tantas perguntas sem resposta, com tanta informação e inquietude. Quando nos encontramos nessa conversa mental ininterrupta é preciso silenciar, dar um tempo, respirar, olhar para dentro e conectar com o eu interior. Então, aprendemos que o nosso questionar não tem nada a ver com o outro, e sim, com nós mesmos. Todas as questões que surgem são para a nossa própria evolução.

Mas vivemos em uma sociedade que não ensina isso, que estimula mais e mais, nos enche de informações fúteis e cobranças vazias, causam ansiedade, insegurança e depressão, a sensação de que nada é suficiente. Uma sociedade doente que vibra a escassez. 

Nos perdemos.... esquecemos que somos parte do todo, um microcosmo do macrocosmo. Somos criatividade potencial, abundância; somos natureza e precisamos dessa conexão.

Precisamos perceber nossos ciclos internos, silenciar para perceber o nosso pulsar, o movimento interno, pensamentos, sentimentos e emoções. Realizar a grandeza da vida e reverenciar esse milagre. Perceber a oportunidade de estar vivo e fazer o melhor para transformar o mundo em uma energia superior. Uma transformação individual que reverbera no coletivo. 

O momento é de cura, de movimento interno, já que a natureza sutilmente nos impôs diminuir o movimento externo. 

Todos que acessam a importância do momento percebem a urgência da cura individual para a construção de uma nova realidade. Uma realidade de acolhimento e abundância, de amor incondicional. É preciso trazer verdade para a vibração terrena. 

Sem esse movimento a vida humana está fadada ao fracasso, seremos apenas fósseis em alguns milhares de anos e exemplo de tudo o que não deve ser feito.

Que ainda tenhamos tempo para regenerar, nos curar, olhar para a vida com reverência, com os olhos brilhando de gratidão e então deixar um legado para as próximas gerações; a mensagem da nossa verdadeira essência.

“Energia suprema que nos envolve e permeia nossos koshas, expressão maior da verdade - Mahaprana; nos ajuda a mudar a vibração e construir uma sociedade justa e igualitária, baseada na abundância e no amor. Nos ajuda a acabar com esse sofrimento coletivo baseado no medo, no apego e falso poder. Nos ajuda a acabar com essa vibração de superioridade que massacra as minorias, destrói nossas chances de regeneração individual e coletiva.

Mostra tua força Mãe Suprema, expõe sem piedade nossas feridas e angústias, nossas sombras em sua versão mais crua. 

Destrói o que tiver que ser destruído para podermos nos reerguer como as árvores, aprendendo a ter raizes firmes e altivez; transformar a seiva em flores e frutos, e fluir entre as estações com coragem e sabedoria.”

OM TAT SAT

Yoga Nidra - O Yoga dos Sonhos

O yoga nidra é uma prática extremamente benéfica para a saúde, propõe levar as ondas cerebrais do estado Beta ao estado Theta,  como na meditação profunda.

Quando realizamos o yoga nidra, estamos estabelecendo uma conexão direta com as frequências do nosso organismo. A medicina tradicional indiana, Ayurveda, nos ensina que as doenças são oriundas do descontrole e falta de ritmo desta sintonia entre corpo e mente.

Segundo alguns estudos, 15 minutos de Yoga Nidra são equivalentes à 1 hora de sono. Essa técnica do Tantra Yoga é capaz de provocar um dos mais profundos níveis de relaxamento físico, mental e emocional, proporcionando um sono profundo onde você permanece consciente. 

Muitos estudos científicos comprovam que o relaxamento profundo é extremamente eficaz no combate ao estresse, à ansiedade crônica, a depressão, na recuperação de processos traumáticos e em muitas outras doenças psicológicas.

Podemos entender que o Yoga Nidra é um estado de consciência. A mente passa pelos 3 níveis de consciência para alcançar o relaxamento profundo: O estado desperto, o sonho e o sono profundo. No estado desperto estão sendo usadas a consciência, a inconsciência e o subconsciente. Você está totalmente acordado e sua mente está sendo utilizada em todos os níveis. 

Quando passamos para o estado de sonho, utilizamos o nível inconsciente da mente, em conjunto ao subconsciente. No nível de sono profundo, o desperto e inconsciente são deixados de lado e o subconsciente permanece em estado ativo. No subconsciente as memórias não têm imagens, diferente do nível de sonho, e também não possui acesso aos pensamentos e ações do estado desperto. 

Ao passar por essa última etapa de forma consciente você alcança o estágio de Yoga Nidra.

Benefícios da Yoga Nidra

• Tratamento de insônia

• Alívio de pressão alta

• Prevenção de doenças cardiovasculares

• Prevenção de doenças psicossomáticas

• Alívio de estresse e irritabilidade

• Aumento de produção de células que combatem doenças infecciosas

Conforme a prática finaliza, reflita sobre todas as experiências que vivenciou. Observe e entenda cada sensação que passou por você com alegria. Finalize tranquilamente, sem pressa. Levante-se quando se sentir confortável para tal, caminhe apenas quando estiver à vontade. Sinta a gratidão que aflora por todo o seu ser. Repita esta prática ao menos duas vezes por semana para resultados benéficos surpreendentes.

Yoga Terapia

O Yoga Terapia tem como foco a prevenção dos desequilíbrios em todos os níveis da nossa constituição, físico, mental, emocional e espiritual. Atua combinando os conhecimentos do Yoga e do Ayurveda, ciências complementares que buscam a cura do Ser de forma integral.

A causa fundamental do sofrimento humano é a mente, e o Yoga, com seu compilado de técnicas, atua no corpo energético com objetivo liberar a mente do sofrimento para uma vida de liberta de pré-conceitos que traga harmonia e paz, um caminho para a autorrealização.

O Ayurveda por sua vez é a ciência da auto-cura e tem como objetivo manter e restaurar a saúde através do rejuvenescimento e da purificação do Ser.

Através da filosofia do Ayurveda observamos o corpo, a mente e o espírito como parte da natureza e aprendemos a manter o equilíbrio entre o corpo físico e o corpo mental.

Na medicina alopática trata-se a doença enquanto que com a orientação do Ayurveda o foco é tratar a pessoa.

O Yoga atua diretamente na raiz da doença, o desconforto, a não expressão verdadeira do Ser. Condicionamentos, padrões , atitudes e ações inconscientes que bloqueiam a expressão do potencial individual que muitas faz a pessoa passar a vida sem ter a clareza do que a incomoda, com a sensação de incompletude, buscando fora o que na verdade, está dentro. As diversas técnicas do Yoga aplicadas ao indivíduo despertam a percepção, desbloqueiam e limpam os canais energéticos e acalmam a mente para que se tenha maior clareza do caminho a percorrer.

O Yoga é a inteligência do Prana para a evolução do Ser.

O Ayurveda é o poder de cura do Prana, a consolidação da vida manifesta, que nos ensina que não é possível separar o corpo, a mente e a alma.

Quando uma doença aparece ela não é um problema apenas do corpo físico, o desequilíbrio começa na mente. 

O Yoga Terapia reúne a sabedoria destas duas práticas milenares. 

Tem como objetivo manter o equilíbrio do corpo, da mente e do espírito antes que a doença se manifeste fisicamente, ou atenuar o desequilíbrio quando alguma questão física aparece; e tratar através do estilo de vida, práticas yogis e técnicas de purificação e rejuvenescimento. 

Apesar de toda a prática de yoga ser terapêutica, na Yoga Terapia a prescrição é individual. É proposto um programa específico com foco no equilíbrio do corpo e da mente de acordo com as necessidades específicas de cada um. 

Já parou pra pensar na sua constituição como um todo, o que você tem demais ou de menos? Como trazer equilíbrio para sua vida? Como a sua prática de yoga pode se adequar as suas necessidades individuais?

Entre em contato para ter o seu programa pessoal, com prática de yoga e e recomendações para uma vida mais equilibrada e saudável.

Rituais para a Lua Cheia em Escorpião

A energia da lua cheia é muito poderosa, influência os mares e nossas marés internas, afinal temos 70% da nossa constituição de água. 

As águas simbolizam nossas emoções, é período de cura, de agradecimento e de invocar e potencializar nossas intenções.

Existem muitos rituais, auto-cuidado e meditação a escolha é pessoal e deve ressoar com o que toca o seu coração. 

Algumas sugestões para esse período tão auspício ✨

Crie um espaço sagrado, com velas, flores, cristais (ametista e quartzo branco são ótimas opções) óleos essenciais, tenha próximo papel e caneta. Deixe um copo com água (você também pode incluir os cristais na água) à luz da lua. 

Limpe o campo energético com incenso, sálvia branca ou palo-santo. Ao acender as velas pense nas suas intenções, crie um Sankalpa, sempre positivo que seja verdadeiro. Se puder estar perto de uma janela, melhor ainda! Conecte-se com a lua, com o seu coração e agradeça; então escreva o que vier na cabeça, visualizações, intenções, questões que precisam de cura.

Medite por alguns minutos, mentalize o texto

“Hoje eu libero toda a energia estagnada; os medos, os pensamentos negativos, os padrões tóxicos, o apego, as crença limitantes; tudo o que me tira o equilíbrio e o alinhamento interno. Estou pronto para me transformar e transmutar a energia”.

Limpo o meu campo energético para dar boas vindas a novas oportunidades, conexões de alma, abundância e bençãos.”

Então beba a água, visualizando que está lavando a alma, as emoções negativas e regando as suas sementes.

O poder da Lua Cheia em Escorpião

Essa semana vamos viver a lua cheia mais potente e poderosa do ano. 

É nessa lua que acredita-se Sidarta Gautama, o Buda retorna  a Terra e irradia suas bençãos de luz. Para os esotéricos, da Grande  Fraternidade Branca, um enorme portal se abre durante esse período onde grandes mestres, seres de luz, anjos se aproximam do nosso planeta  em um ritual celestial de amor.

Para a astrologia será a única lua cheia no signo de escorpião ♏️do ano , e a única capaz de fazer uma verdadeira transmutação energética. É a força do renascimento da grande Fênix  simbolizada  no céu . Durante essa  lua  teremos a oportunidade de nos libertarmos do que não serve mais, do que não faz mais sentido.  É hora de viramos a página de alguma situação. Uma lua que pode trazer grandes revelações. Tudo que estava escondido pode aparecer, dentro e fora de nós. Emoções que ainda não controlamos  também podem surgir, vamos estar iluminando nossa sombra. Estamos vivendo o período do Sol em Touro♉️, a receptividade da terra, a abundância, os prazeres do mundo material, e é nesse momento que vamos ter a oportunidade de olhar para finitude, onde tudo acaba e se renova, pois a vida é cíclica e próspera também.

A lua cheia de escorpião é a lua da bruxaria, dos rituais de magia. enxerga  e mostra o que a maioria não vê.  As 7:43 da manhã de quinta, dia 7, a Lua Cheia abre seu maior potencial energético, e recebe a maior intensidade de luz solar , ao mesmo tempo estará fazendo um aspecto lindo com Netuno, nosso grande protetor espiritual, não há dúvidas que será um dia especial, onde podemos começar a sentir seus efeitos no final do dia 6 até a tarde do dia 8. Durante esse período procure não se exaltar, nem ter emoções de raiva e irritação, já que durante a tarde do dia 7, Marte também estará em influenciando a lua em aspecto desafiador, podendo alterar nosso humor. Medite, respire, eleve os pensamentos e deixe fluir a força Cósmica em você. Que a consciência de Buda e o poder de escorpião te iluminem durante essa lua cheia. ✨

Namastê

Pela Astróloga Andrea Penna

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Wesak _ Celebração à Gautama Buda

O Festival de Wesak deriva seu nome a partir do mês do calendário lunar indiano em que ela ocorre - Wesak ou Vesak (é uma palavra em Sinhalese, língua do Sri Lanka); que tem origem no sânscrito e corresponde a abril/maio do nosso calendário ocidental. Comemora-se o nascimento, a iluminação e a parinirvana, a ascensão" (o nirvana final após a passagem de Buda, depois que ele não precisa mais renascer). Tradicionalmente celebrado durante o Sol em Touro e a lua cheia em Escorpião.

Tempo de honrar o Buda, o Dharma e a Sangha.

Renovar nossas forças no sentido de acelerar nossa própria Iluminação. O ápice será às 0:33 do dia 27/4 terça-feira. A Lua Cheia de Maio surge no céu trazendo energia adicional e luminosa a cada pessoa que de puro coração se propõe a renascer em si mesmo. Momento de avaliação de nossas imperfeições mergulhando nos registros do subconsciente para descobrir e transmutar padrões rígidos e escravizantes que ainda possuímos em Liberdade, Felicidade e Iluminação. A liberação dessas energias afeta poderosamente a humanidade estimulando o espírito de amor, de fraternidade e de boa vontade na Terra.

“Pouco antes de morrer, Buda vê sua fiel assistente Ananda chorando. Ele a  aconselhou a não chorar, mas a entender a lei universal de que todas as coisas compostas (inclusive o próprio corpo) devem se desintegrar. Ele aconselha a todos a não chorarem pela desintegração do corpo físico, mas a considerarem seus ensinamentos (O Dharma) como seus professores a partir de então, porque somente a verdade do Dhamma é eterna e não está sujeita à lei da mudança. Ele também enfatizou que a maneira de lhe homenagear não era meramente oferecendo flores, incenso e luzes, mas esforçando-se verdadeira e sinceramente para seguir seus ensinamentos”.

De qualquer forma, o ritual simbólico de oferecer flores, velas e incensos são para lembrar os devotos que, assim como as belas flores murchariam depois de um breve período de tempo e as velas e os incensos em breve se extinguiriam, também a vida está sujeita a deterioração e destruição.

AYURVEDA _ Sabedoria milenar a serviço da Vida

A medicina indiana, conhecida como Ayurveda integra a saúde do corpo e da mente.

Entende o ser humano para além do corpo físico e busca equilibrar nossa constituição para que nossos desequilíbrios não se tornem uma doença física, assim como conhecemos na medicina ocidental.

Apesar de ser uma ciência complexa e vasta no entendimento da fisiologia humana é ao mesmo tempo simples de entender e nos faz lembrar dos princípios naturais que regem o nosso bem-estar. Reconectar e realinhar nosso corpo com a natureza é o princípio dessa sabedoria milenar. 

Qualquer coincidência com este momento que estamos vivendo não é mero acaso!

O mundo acelerou, passou a ser tudo tão rápido, estamos sempre correndo atrás do tempo. Os desequilíbrios mentais ganharam o palco; ansiedade, estresse, insônia, depressão tornaram-se tão comuns e mesmo assim, não paramos para dar atenção ao que o nosso corpo tem a nos dizer.... tomando pílulas paliativas que mascaram nossa condição e nos deixam dependentes da indústria farmacêutica.

O Ayurveda entende a saúde como a união do corpo, da mente e do espírito, quando a pessoa está estabelecida em si mesma, “Svastha”.

Quando estamos centrados, equilibramos nossa força vital (doshas) e o fogo digestivo (agni) que está relacionados com tecidos e órgãos saudáveis e excreção adequada.

Aquele que tem os processos corporais em sintonia, e que mantém a mente, o espírito e os sentidos em paz é considerado uma pessoa saudável.

Um dos pilares do Ayurveda para a cura é a digestão, não somos o que comemos simplesmente, somos o que digerimos! Física e emocionalmente.

Quando o fogo digestivo não trabalha de forma eficiente a absorção e assimilação dos nutrientes assim como a excreção ficam comprometidos, nossos tecidos não são nutridos adequadamente e o sistema corpo & mente entra em desequilíbrio. Então começamos a acumular toxinas (ama) e o corpo vai se tornando frágil dando espaço para as doenças se instalarem.

De acordo com o Ayurveda, somos parte da natureza e constituídos dos mesmos elementos, conhecidos com Pancha Maha Bhutas; Éter , Ar, Fogo, Água e Terra.

Na constituição humana os elementos se condensam em três forças, os “Doshas”.

Vata (ar & éter), Pitta (fogo & água) e Kapha (terra & água)

No momento da concepção, dependendo do estado do corpo e mente dos nossos pais, herdamos nossas porções em diferentes quantidades das três forças primárias, conhecido como “Prakruti”.

Cada dosha tem qualidades similares aos elementos que as constitui. O princípio da atração dos similares nos mostra que geralmente atraímos os elementos que já temos em maior quantidade em nossa constituição e assim geramos desequilíbrio.

O Ayurveda trata cada pessoa de forma específica, vai de encontro com suas necessidades levando em consideração o estilo de vida, o trabalho, o ambiente, a dieta, a história pessoal, o estado mental e emocional; considerando possíveis efeitos no corpo e mente para então gerar um diagnóstico.

A ideia é buscar o equilíbrio através de uma rotina diária, escolhas no estilo de vida e alimentação para manter a saúde em dia, tranquilidade na mente, e paz de espírito.

Vichara Sadhada

Qual a minha responsabilidade como professor de Yoga?

Quais são as armadilhas a serem observadas quando se ensina Yoga?

Perguntas essenciais, que na maioria das vezes não são realmente levadas em consideração.

As responsabilidades como professor de Yoga são inúmeras, e essa pergunta tem sido feita quando já se está ensinando, geralmente os alunos-professores não levam a sério o auto-conhecimento e logo após terminarem seus trainings dão início a uma

“carreira” como professor....

“O yoga preocupa-se com a liberdade do sofrimento. O primeiro passo é se envolver na auto-introspecção e, assim, entender os obstáculos internos que podem ser superados; o objetivo das ferramentas de yoga é enfraquecer os obstáculos que destroem a liberdade da alma.”

_ Swami Vivekananda

Vichara Shadana, é a palavra em sânscrito para auto-questionamento, assim como Vivekananda coloca, este é o primeiro passo, se envolver em auto-introspecção, assim como outros grandes mestres também afirmam.

‘Aquele que conhece os outros é sábio, aquele que conhece a si mesmo acorda”

_ Tao Te Ching

A importância da auto introspecção, a responsabilidade do auto-questionamento, do auto-conhecimento é Vital para os professores de Yoga.

Quando se faz a opção por tornar-se professor de Yoga você leva essa responsabilidade a um outro nível; agora você tem a responsabilidade com os alunos e com a sua continua dedicação a se conhecer, trazendo Luz ao seu caminho e iluminando o caminho dos alunos.

Essa responsabilidade começa no compromisso com o Yoga de uma forma integral. Não quer dizer que você deva ter um compromisso com a prática de asanas. 

Você deve ser apaixonado pela liberdade, entendendo o real significado do yoga e fazendo uso das ferramentas oferecidas pelo yoga para que o seu estilo de vida seja pautado dia após dia no caminho para a liberdade do sofrimento. O Yoga é a prática a cada momento, manter-se consciente e presente em todos os aspectos da sua existência. É preciso autenticidade, coragem, força e compaixão.

Observação das ações, pensamentos, sentimentos, reações e respostas, questões pessoais, motivações e as constantes flutuações da mente. Não quer dizer que seja uma prática obsessiva, nem o excesso de auto-análise, é apenas o estado de presença percebendo o que é, e trazendo consciência e reconhecimento aos diferentes aspectos da mente sem julgamentos, sem envolvimento para então seguir com mais sabedoria.

Na minha experiência como professora, vejo muitos alunos graduados como professores rapidamente perdendo sua prática. Começam a dar aulas e mais aulas e passam a achar que as aulas são seu próprio tempo de prática. O Sadhana é um tempo sagrado, precioso e essencial para a evolução constante que é a fonte da sua própria experiência para manter suas aulas vivas.

A palavra prática é exatamente isso, você pratica para quê? A prática te mantém consciente perante a vida, te liberta, traz auto-realização. Não interessa qual a ferramenta do yoga você está utilizando, os frutos do Sadhana vem com a habilidade de manter-se focado e presente, sem se envolver com os pensamentos que surgem.

Dharana, o foco constante que traz a união do corpo, da mente e do espírito é o que reconhecemos como Yoga.

Sempre questiono meus alunos, o yoga fez você mudar? Continua te transformando? Porque se a resposta for negativa, é tempo de reavaliar como é que você tem praticado. 

Um dos erros mais comuns do yoga moderno, é a prática de forma pasteurizada, que não vai de encontro com as necessidades individuais, ou a prática de forma mecânica, distraída na mente, sem presença. A evolução através da prática é essencial. Primeiro vem a realização pessoal, na sequência a realização da Uninade.

É preciso saber qual a prática é mais benéfica para si. Aquela que vai trazer o melhor retorno, como e o que praticar em relação com as suas necessidades pessoais; físico, mental e emocional.

Entendo que é preciso alguns anos de prática para refinar e adquirir conhecimento, a própria prática revela e desvenda essas verdades. O tempo de descoberta é pessoal, porém definitivamente, ter um professor que entenda essa qualidade de prática como guia, ajuda a trazer essa sabedoria. Por isso é importante ter muitos anos de prática antes de se assumir como professor.

Se você não tem auto-conhecimento e experiência através da sua própria prática é muito difícil guiar os alunos de acordo com suas necessidades individuais.

Ensinar o Yoga pode ser recompensador, mas também é como andar na ponta da navalha; muitos professores são vítimas do ego, na ilusão de sucesso mundano e em um falso senso de poder e autoridade, nessa posição eles se desviam e o ego se infla.

Infelizmente quando isso acontece eles se tornam parte do problema coletivo ao invés de ser um caminho para a solução, presos no dogma, abusam do poder e do ego em nome do Yoga. Chamo isso de piada cósmica! 

Quando falo de responsabilidade, não falo de uma maneira pesada e séria, o que quero dizer é de maneira consciente e acordada. Estamos todos em níveis diferentes de desenvolvimento e evolução, e só podemos fazer aquilo que realmente somos capazes de fazer, ter uma intensão responsável é um ótimo começo. É preciso ensinar com o exemplo e experiência pessoal. 

Ensinar é uma benção, e nos coloca em uma posição que requer mais vigilância na própria vida como yogi, e ainda um compromisso maior em desvendar as próprias sombras, trazendo luz às próprias questões, reações e propensões egoísticas, revelando o verdadeiro eu.

Ao ensinar Yoga, temos a sorte de estar constantemente relembrando essa preciosa filosofia, destilando aos poucos essa linda sabedoria cada vez mais profundamente dentro de nós mesmos. Existem tantas coisas a serem levadas em conta quando se ensina Yoga, e não muito espaço para a escrita, gostaria de enfatizar a importância da Auto Responsabilidade primeiro, para a sua própria dedicação e prática.

Espero que seja um lembrete. 

Por Louisa Sear

Bali, Fevereiro 2018, Yogiview Magazine 

Festa Wake _ Virada Sustentável 2019

Foi linda nossa participação na última Virada Sustentável @viradasusutentavel.rio em parceria com a festa Wake @wake.hed.

Teve aula de Vinyasa Yoga com os professores @lucianapavao e @andretavaresyoga com som ao vivo, teve café da manhã, pintura corporal muita festa e uma meditação ao final.

Agradecemos as imagens do @alexdavephoto que captou com sensibilidade o evento ;)

M O M E N T O S - AULÃO VIRADA SUSTENTÁVEL

CONECTE-SE COM A ESSÊNCIA CRIATIVA

O conceito dos Chakras pode parecer bem abstrato, assim como a energia que os faz vibrar, mais conhecida como prana, nossa energia vital. 
Compreender de imediato seu conceito e efeitos, pode ser difícil para aqueles que nunca tiveram contato com o tema, mas todos nós já tivemos momentos em que percebemos que tudo está ao nosso favor. 
Este é o efeito que sentimos quando nossos Chakras estão alinhados; pura conexão! 

Somos seres divinos, criativos e conectados. 
O esquecimento é inevitável, nossa missão é relembrar nossa divindade e nos reconectar à fonte divina da criação. 
O processo de autoconhecimento nos leva a entender e a dissipar as sombras que nos distanciam da nossa essência. 

Os Chakras são vórtices de energia do nosso corpo sutil, seus atributos e qualidades nos ajudam a compreender do nosso Eu interior, refletir com mais profundidade sobre nossas ações, experiências vividas e características pessoais.

Kundalini e sua Natureza Criativa

Kundalini Shakti é a energia feminina, movimento, criação. 
Vive dormente em forma de serpente em nosso primeiro chakra Mooladhara, o mais denso e mais ligado ao mundo físico.
Quando desperta, a energia sobe, ativando os outros chakras em direção ao sexto, Ajna Chakra, e se conecta à Shiva, a energia masculina, consciência que vive imóvel imersa em meditação. 
Com a união de Shiva e Shakti ocorre o verdadeiro despertar do Ser consciente.
 A energia desperta e consciente ascende ao sétimo chakra Sahasrara e passamos a ter acesso à energia criativa do universo.

Vivemos em busca do equilíbrio, do alinhamento da nossa energia. Quando conseguimos desobstruir nossos canais energéticos sentimos momentos de iluminação, conexão, pertencimento, paz interior e expansão criativa.
Despertamos para novos caminhos, dissolvemos o medo que nos paralisa, abrimos o coração, desapegamos das convenções sociais, deixamos cair as máscaras do ego; nos abrimos para novas  possibilidades, criamos coragem para experimentar novas  perspectivas, nos entregamos à energia transformadora do universo. Ficamos abertos à criatividade da nossa essência divina. 

Exercício Criativo para os Chakras
Mooladhara Chakra
Crie uma mandala natural, utilizando folhas, gravetos e flores. Entre em conexão com a natureza.
Swadhisthana Chakra
Aumente o volume, e dance livremente!
Manipura Chakra
Tenha um caderninho próprio e explore o mundo ao seu redor.
Anahata Chakra
Pinte uma tela através de seu ritmo respiratório. Deixe a sua respiração guiar o pincel.
Vishuddhi Chakra
Cante no chuveiro!
Ajna Chakra
Desenhe um Yantra.
Sahasrara Chakra
Construa um quadro através de colagens que simbolizam seus objetivos de vida.

A escassez criativa pode ser resultado de Chakras bloqueados ou simplesmente desalinhados. As técnicas do yoga nos ajudam a desobstruir os canais energéticos ativando os chakras, que por sua vez impulsionam a criatividade.
Inspire-se!

MANUAL PRÁTICO PARA SER FELIZ

O curso mais popular e bem sucedido de Harvard, uma das mais prestigiadas universidades do mundo, ensina você a aprender a ser mais feliz ;)

A aula de Psicologia Positiva ministrada por Tal Ben-Shahar atrai 1400 alunos por semestre. Professor de 35 anos, é considerado por alguns como "o guru da felicidade". Em suas aulas, que se concentram na felicidade, na auto-estima e na motivação, ele dá aos alunos as  "ferramentas" para ter sucesso e enfrentar a vida com mais alegria.

Segue aqui alguns pontos relevantes de Shahar para o nosso dia a dia:

> Permita-se ser humano. Aceite suas emoções _ medo, tristeza, ansiedade. Tratando os sentimentos de forma natural ficamos mais aptos a supera-los. Quando rejeitamos as emoções sejam elas positivas ou negativas nos frustramos, motivo que nos torna infelizes.

> A felicidade mora na intercessão entre o prazer e o significado; seja na vida pessoal ou profissional, é importante que nossas atividades sejam agradáveis e façam sentido em nossas vidas. Quando isso não for possível, garanta momentos de prazer e significado durante sua semana para reforçar seu sentimento de bem-estar.

> Entenda que a felicidade está diretamente ligada ao seu estado de espírito, e não ao seu status ou conta bancária. Nosso nível de bem-estar é determinado pelas nossas escolhas. Onde você foca sua atenção, (na parte vazia ou cheia do copo?), e em nossa interpretação a respeito dos eventos que ocorrem em nossas vidas. Por exemplo, como você recebe um fracasso, como uma catástrofe ou como uma oportunidade de aprendizado?

> Simplifique!!! Estamos geralmente muito ocupados, tentando diminuir o tempo e aumentar a quantidade de compromissos e atividades. Quantidade influencia na qualidade, e nós comprometemos nossa felicidade tentando fazer coisas demais.

> Lembre-se sempre da conexão corpo-mente. O que fazemos ou deixamos de fazer com nosso corpo influencia nossa mente. Faça exercícios regulares, durma bem e tenha hábitos alimentares saudáveis para cultivar a saúde física e mental, e lembre-se,  o que você come tem um impacto no seu humor durante o dia.

> Pratique o contentamento, agradeça sempre! Aprenda a apreciar os pequenos momentos da vida, das pessoas à comida, da natureza aos sorrisos. 

> Gaste seu dinheiro em viagens, cursos e aprendizado.

> Enfrente seus desafios, não fuja deles.

> Coloque em todos os lugares boas memórias, frases e fotos de seus entes queridos.

> Sempre cumprimente e seja bom com as outras pessoas.

> Use sapatos confortáveis.

> Cuide da sua postura.

LIBERDADE: UM PONTO DE VISTA

Monja Coen, no livro "A Sabedoria da Transformação - Reflexões e Experiências", conta a história de um grande filósofo chinês que caiu em desgraça na corte e foi expulso pelo imperador. Tempos depois o imperador descobriu as intrigas que o fizeram desacreditar de seu conselheiro leal e pediu que o trouxessem de volta, reservando um cargo importante para ele na corte. Ele receberia honra, riquezas e o que mais fosse necessário.

O filósofo foi encontrado à beira de um rio, pescando calmamente. Fizeram todas as ofertas, o que ele quisesse seria atendido. Mas o sábio negou e aproveitou para contar a história de uma grande tartaruga que vivia em um local sagrado, cheio de relíquias, sendo sempre muito bem tratada e homenageada. Porém, apesar das grandes honrarias, ela nunca podia chegar perto da lama. E perguntou: "O que vocês escolheriam: ser uma tartaruga que recebe fortunas, honras e homenagens em um local limitado ou ser uma tartaruga que pode colocar a cauda no lodo?". Ninguém soube o que responder. E ele disse: "Pois eu prefiro ficar com a cauda no lodo".

"Às vezes deixamos de apreciar a nossa liberdade de ir e vir, a liberdade de poder pensar, ter opiniões e escolhas, para nos submeter a situações de aparentes riquezas e honrarias. Não há nada mais honrado e digno do que a liberdade."
- Monja Coen, do livro "A Sabedoria da Transformação - Reflexões e Experiências"

Essa bela mensagem nos traz a lembrança de que sempre é possível escolher nossos caminhos e opiniões, sem estarmos sujeitos a atitudes e opiniões externas. Liberdade é estar em paz consigo mesmo e ter aquela sensação íntima de prazer e bem estar que só sentimos quando alcançamos a sintonia entre nossos valores, desejos, comportamentos e atitudes.

Liberdade é a meta final do yoga.

Em geral, achamos que a liberdade se trata da possibilidade de fazer o que quiser na hora que quiser. Essa é uma noção falsa de liberdade, porque o sujeito que quer realizar todos os desejos que passam pela sua cabeça está completamente guiado por suas fantasias, seus sentidos e seus processos mentais, pode ser considerado tão livre quanto um escravo. Mas nesse tipo de escravidão, o opressor é a própria mente. 

Segundo o yoga, uma ação só é livre quando não está sendo determinada pelos gostos, padrões e aversões do sujeito. A liberdade é a descoberta da nossa natureza essencial, o que já somos, mas ainda buscamos por falta de clareza em relação ao nosso verdadeiro Ser. Livre de tristeza, de limitações, de insuficiência, podemos agir com liberdade na ação.

Que sejamos livres para ser o que somos e que possamos, a cada dia, ser o nosso melhor.

Namastê!

TEMPO, UMA QUESTÃO DE PERSPECTIVA.

No ritmo acelerado que costumamos levar a vida descobri que precisamos fazer muito mais do que administrar o tempo para conseguir parar um pouco e ter momentos de lazer e interiorização. 

Em seu livro “Arte de Viver” Roman Krznaric, historiador da cultura e membro docente fundador da The School of Life de Londres, apresenta algumas ideias que venho utilizando e que tem me ajudado a resistir à tirania do relógio que agora divido com você.

Primeiramente mudei meu modo de falar sobre o tempo. É importante nos darmos conta de que o conceito de tempo é estruturado por metáforas, por isso, tomei consciência da maneira sutil como elas operavam sobre minha mente. Uma das metáforas mais correntes na vida de todos nós é a do tempo como mercadoria: gastar tempo, comprar tempo. Outra é a do tempo como posse: dar um minuto do seu tempo. Com esse conhecimento busquei então reconhecer como usava essas metáforas, submetendo-as a um exame minucioso e fazendo experimentos com outras. Fui cada dia mais virando um detetive das metáforas segundo as quais eu vivia, observando quando usava expressões como “fazer o tempo render” ou “poupar tempo”, e passei a perguntar a mim mesmo se elas eram de fato apropriadas. Percebi assim que falar simplesmente “usufruir” o tempo corresponderia melhor aos meus desejos e elevei meu nível de consciência metafórica. 

Fui me rendendo cada vez mais as ideias de Krznaric ao colocá-las em prática e ver que mudavam a minha vida. Passei a celebrar a lentidão habitual e me questionar “porque me parecia tão difícil ir mais devagar”. Cheguei à conclusão que, como a maioria das pessoas eu era impelido pelo medo. Uma explicação mais profunda é que eu tinha medo de que uma pausa mais prolongada me desse tempo para perceber que minha vida não era tão significativa e satisfatória quanto eu gostaria. Assim, tomei algumas medidas práticas e mais radicais para desacelerar a vida, como por exemplo, deixar de usar relógio, adotar um ritmo mais suave no modo de sorver o mundo, passar a comer devagar e reduzir o número de compromissos. A melhor maneira que descobri para ter mais tempo e apreciar a vida ao máximo, sem sombra de dúvida, foi planejar menos atividades. 

Busquei também aprender com culturas alternativas do tempo. Como continuava a propor Krznaric em sua obra, observei que a cultura ocidental é dominada por uma noção linear do tempo, a flecha do tempo que vem do passado, atravessa o presente e ruma ao futuro. Situado nesse caminho, me preocupava com o que aconteceu ontem e com o que acontecerá amanhã, e tinha uma clara incapacidade de me localizar no presente, de experimentar o agora. Assim procurei me guiar pelo tempo balinês, falado por ele, que se divide basicamente em dois tipos: dias cheios e dias vazios. Nesse sistema, a passagem linear do tempo é mitigada, e o tempo se torna mais pontual que contínuo. Adotei também o pensamento cíclico sobre o tempo ensinado no yoga e na meditação, que consiste em escapar do tempo, abandonando o passado e o futuro para viver completamente no presente. 

Assim, para finalizar minha aventura sobre o tempo, as ferramentas mais poderosas que encontrei para estar no mundo de forma diferente foi desfrutando diariamente da prática da meditação e do yoga, além de mergulhar de cabeça em uma perspectiva de longo prazo, me libertando do hábito de pensar em curto prazo e reconsiderando o significado do presente.

〰 por André Tavares 

CO-CRIANDO UM MUNDO MELHOR

Mercado livre, individualismo e competição, esse é o mundo em que vivemos. 
A internet encurtou as distancias e nos isolou atrás de telas, números e algoritmos. 
A inteligência artificial está cada vez mais presente em nossas vidas e cada vez ela ocupará mais espaço em nosso dia-a-dia. Pensar em uma máquina te direcionando, te fornecendo informações "seletivas” que te influenciam diretamente na forma de enxergar o mundo, nos segregando por números!! Como deixamos isso acontecer?
Maquiavel já dizia, “Atire a primeira pedra quem não tiver telhado de vidro".
Sim, todos nós temos falhas, somos humanos, e é a nossa humanidade que precisa ser resgatada! É uma questão de sanidade, de manter o controle sobre essa nova dinâmica cyber que dita nosso comportamento sem nos darmos conta.
Estamos cada dia mais apáticos, egoístas, insensíveis e indiferentes às necessidades do outro, repudiamos a opinião alheia, desprezamos o coletivo em prol de manter a resistência ao que acreditamos. Sim, porque a cada dia, a tal da inteligência artificial nos fornece mais e mais a mesma face da moeda, que nos faz acreditar que a nossa verdade é suprema. Que mundo louco, não é?! Enquanto eu só recebo informações de A, você só recebe de B, e fulano de C, não conseguimos enxergar de forma ampla…. isso cria o caos e a discórdia. Alguma semelhança com o panorama separatista e de medo que vivemos hoje não é nenhuma coincidência. 
É o resultado de se deixar levar pelo mundo externo, material e agora, artificial. Nesta correria desenfreada e competitiva, esquecemos de olhar para dentro, silenciar, questionar e investigar o que os "fatos”nos apresentam. Acessar nossa humanidade, nossas diferenças e perceber que apesar de parecermos tão diferentes, sujeitos a fatores socioculturais, somos todos iguais, nascemos e morremos sós, e o caminho a ser percorrido neste meio tempo é uma questão de escolhas que nos levam a aprender e sustentar o percurso.

O percurso não é fácil, é o repertório da vida que nos direciona.
Foi pensando em tudo isso que resolvi escrever este artigo sobre Empatia, espero que seja válido para repensarmos nossas atitudes e começarmos o ano trazendo para cada um de nós a responsabilidade de co-criar um mundo de entendimento e identificação com o próximo.
É necessário começar a mudança em nós. É assim que vamos conseguir transformar e transmutar essa energia de medo e que ronda nosso planeta no sentimento de amor, união e paz.

Roman Kznaric, filósofo australiano, fundador do The School of Life, em Londres acaba de lançar o livro “Empatia, um livro para a Revolução" e acaba de participar da concepção da exposição que está este mes em São Paulo  “Caminhando em seus sapatos…” é um exemplo incrível, um primeiro estímulo para tocar o coração das pessoas e fazer se colocar no lugar do outro e refletir.

Ahhh ok, então sim, eu entendo, não é difícil! 
Mas…. se eu fosse ele, teria feito diferente!

Pois é, geralmente caímos no erro do julgamento. Não se esqueça que a perspectiva do outro, seu repertório de vida e o meio em que vive é exatamente o que nos torna diferentes em nossa semelhança. 
Compartilhar o sentimento alheio e se colocar sob a perspectiva do outro, criar essa empatia é fundamental, mas nunca seremos o outro. Outro erro que cometemos é criar essa empatia pelos menos favorecidos, rotulando e mascarando o preconceito. É a nossa mente egóica sempre tentando nossos posicionar, neste caso trazendo a sentimento de poder, superioridade e afastamento. 
Não! Isso não é empatia, atenção.
A empatia precisa ser desenvolvida e praticada, é um exercício diário. Por isso precisamos tanto de yoga e meditação. É o autoconhecimento que nos torna pessoas melhores, mais justas e sensíveis.
Um dos primeiros aforismos do Yoga Sutras de Patañjali, “Yoga Citta Vritti Nirodha", já nos mostra que são as flutuações da mente, nossos pensamentos incessantes que nos afastam de nós mesmos. O medo inconsciente, raiz do sofrimento humano permeia nossas escolhas e julgamentos. O yoga nos traz essa quietude metal para podermos escolher os pensamentos que realmente nos representam e assim conseguirmos criar um mundo que seja nosso reflexo. 
Sim, a visão do mundo é uma perspectiva; se a sua perspectiva é positiva, cheia de boas intenções e humildade seu mundo refletirá essa leveza.
Por isso dizem que o céu e o inferno são aqui na terra, eles são uma criação da nossa mente fértil!
Mas então, o que fazer pra viver no paraíso????
Cultivando os pensamentos positivos e afastando os pensamentos negativos que não fazem parte do mundo que queremos para nós.
Os vrittis saudáveis, como cita B.K.S.Iyengar no livro “Luz na Vida”, Maitri, Karuna, Mudita e Upeksa devem ser cultivados para nossa própria evolução. São propriedades de cura e saúde da consciência.
Resumindo, cultivar amizades com pessoas felizes; cultivar a compaixão por aqueles que estão tristes; alegria pelos virtuosos e neutralidade contra aqueles que são cheios de vícios nos movem em direção a uma vibração energética que suavizam o caminho e diminuem os obstáculos. 
Te convido a começar o ano trazendo uma nova perspectiva para a vida, cheia de luz, amor e altruísmo.

Que o ano seja iluminado para todos nós ✨

Namaste

“ Asato ma sad gamaya
Tamaso ma jyotir gamaya
Mrtyorma amritam gamaya
Om Shanti Shanti Shanti ” 

(conduza-me do irreal ao real, da escuridão para a luz, da morte para a imortalidade)