Muitas vezes percebo como me acomodo de manhã e acabo passando a semana inteira comendo a mesma coisa... não sei a vocês, mas isso me cansa!

Quando bate aquela vontade de inovar, recorro as frutas que geralmente deixo congeladas, e outras que estejam disponíveis na geladeira... Essa tática de congelar as frutas é ótima para conservar frutas maduras, corto em pequenos pedaços para congelar e depois viram sucos e smoothies.

A ideia de hoje é banana com mirtilos ou morangos congelados.

1 1/2 xic. de picada banana congelada

1/2 xic. de morando ou mirtilos congelados

3/4 xic. de leite de coco

1 scoop de proteína vegana sabor baunilha ( eu uso o Reaction Vegan da @atlheticanutrition )

Bater tudo no liquidificador

Salpique sementes de chia e flocos de quinoa, acrescente também frutas picadas da sua preferência; kiwi, manga, pitaya e framboesas são boas pedidas.

Tambem gosto muito de granola pra dar um ar mais crocante, aqui no site você encontra a receita de uma granola delícia, caseira e super saudável!